Comme beaucoup, je suis un..e grand..e stressé..e de la vie. Ça me rend malade, ça fait des années que c'est là et ça me pourrit le quotidien. Je suis hypocondriaque, j'ai des TOCs, j'ai peur de mon ombre en gros. J'ai des antidépresseur, je fais du sport, je vois un..e psy, mais je suis quand même submergé..e par le moindre truc. Ça à tendance à s'améliorer, notamment par exposition controlée et en se remémorant les évenements passés et comment on les a surmontés. Du coup ci-dessous un florilège de trucs où j'étais hyper stressé..e et où j'ai survécu.
[2026-08-01 Nuit] Je me suis réveillé..e en pleine panique au milieu de la nuit. Ca me fait beaucoup ça en ce moment, une semaine je dirais, des coups d'angoisse pour pas grand chose. Je mange avec des gens, je me réveille pour faire pipi ou j'en sait rien je fais mes lacets j'imagine, et ça me met dans des états pas possible. J'ai la nausée, les membres fébriles, du chaud-froid, le coeur à 2000 BPM; et surtout une conviction primordiale que je vais mourir. J'ai fait un peu de cohérence cardiaque, c'est horrible et la dernière chose que j'ai envie de faire le souffle court mais faut reconnaître que ça a aidé. Je me suis brossé les dents, ça aide un peu pour la nausée. J'ai allumé la lumière, et j'écris tout ça, ça calme un peu. J'ai une playlist "bol tibétains" et j'ai regardé des vidéos sur comment calmer une crise d'angoisse; ça me rassure sur le fait que je vais pas mourir et que ça va aller. Je suis en vacances pour deux semaines à la montagne, dans la maison des grands-parents. Ca va me permettre de dormir et me reposer, mais les derniers jours je serais seul..e. J'ai peur d'avoir besoin d'aide mais de devoir m'en sortir seul..e si besoin. Y'a pas de médecin à 30km à la ronde, et si j'appelle une ambulance elle mettra au minimum 30 minutes à venir. Mais on ne meure pas d'une crise d'angoisse. Mes bilans sanguins sont au top, je suis jeune, je fais du sport, je ne bois pas, fume pas, y'a pas de raisons que ça se passe mal. Vraissemblablement c'est sans doute l'épuisement professionnel qui revient. J'ai du mal à l'accepter, mais ça y ressemble de plus en plus. Ma mère ça lui fait ça aussi, des réveils à 4h où elle arrive pas à se rendormir avant longtemps. Mais elle en meure pas. Et puis j'aurais l'occasion de faire des siestes. J'ai forcé pendant le repas, je me sentais pas bien mais je suis resté. C'est sans doute le contre-coup. Tu vas t'en sortir ma..on grand..e, c'est vraiment chiant mais tu vas t'en sortir.
[2026-08-01 Midi] J'ai eu ma correspondance, malgré la fatigue et la mal de tête qui sont arrivé..es en contre coup du stress. Après, Papa viens me chercher en voiture à la gare, donc si je fais un malaise je serais pas seul..e et il pourra s'occuper de la chatte. J'étais 30 fois moins stressé..e du trajet la dernière fois sans elle, la responsabilité me fait stresser. Mais c'est justement le stress qui me donne l'énergie de la porter et l'ammener en vacances où on va se régaler. Bravo à moi :)
[2026-08-01 Matin] J'ai réussi à aller jusqu'au train sans m'évanouir ni me vomir dessus. Mes bras étaient fébriles, ma gorge nouée, la vision et les mains tremblantes, le corps suant, mais j'ai réussi à porter un sac, ma valise et la chatte. Je ne suis pas mort, au pire j'aurais juste raté le train et aurais pris le prochain. Ou sinon je me serais chié dessus dans le métro. Bon c'est pas un drame, le gens devraient me prendre en pitié plutôt que de me détester, c'est leur problème. Une dame a fait un malase vagal dans le métro en plus, j'ai essayé de faire de mon mieux pour l'aider mais j'ai pas été très utile. Elle s'est reveillée peu après et est allée s'asseoir tranquillement, ça aurait été pareil pour moi. Je suis jeune et en bonne santé, on meure pas d'un malaise vagal. Une fois dans le train le stress est redescendu, la faim et la fatigue sont arrivées. Bravo ma..on grand..e, repos maintenant.